Le pouvoir de la pensée positive

Intro

Dans un monde par­fois trop brut, il est impor­tant d’avoir des pen­sées douces et paci­fistes. La pri­or­ité est de dévelop­per une paix intérieure qui vous apprend à garder votre calme et à maîtris­er toutes les sit­u­a­tions. Il faut donc pou­voir pos­i­tiv­er et chas­s­er le négatif de votre esprit. Penser en boucle au négatif ne vous aidera pas à avancer et vous con­servera dans un état d’esprit pes­simiste en vous empêchant d’aller de l’avant. Il faut savoir rel­a­tivis­er, s’apprécier, et avant tout se remerci­er. Le pou­voir de la pen­sée pos­i­tive est indé­ni­able et peut vous aider à aller mieux morale­ment. Odile Ren­con­tres vous donne donc les clés afin de maîtris­er cette pen­sée au quotidien.

Changez votre état d’esprit

On est sou­vent ten­té par le fait de se plain­dre et de rumin­er. Toute­fois, il faut pou­voir empêch­er cet automa­tisme et le trans­former. Nous devons voir d’une autre manière les élé­ments qui peu­vent nous paraître con­traig­nants au quo­ti­di­en. L’objectif est d’arriver à voir du posi­tif même dans les moments compliqués.

Par exem­ple, si vous détestez habituelle­ment la pluie et que pour vous une journée plu­vieuse est syn­onyme de froid et de tristesse, essayez tout de même de trou­ver des points posi­tifs. Cela peut être le fait de sor­tir votre plus beau man­teau, de tester votre nou­veau para­pluie ou encore de vous faire un bon choco­lat chaud viennois.

Si vous êtes vic­time d’un échec dif­fi­cile à vivre au pre­mier abord, essayez de rel­a­tivis­er et de penser au chemin par­cou­ru, à ce que vous avez appris. Prenez cela comme une chance de vous améliorer.

Con­di­tion­nez votre esprit au fait de penser d’abord de manière opti­misme et joyeuse. Cet exer­ci­ce devien­dra alors un automatisme.

Vivez dans l’instant présent

Le passé peut par­fois occu­per une place impor­tante et très préoc­cu­pante. Cepen­dant, ressass­er le passé ne vous apportera rien de béné­fique pour votre vie actuelle. Il ne faut pas pour autant renier votre passé, mais l’accepter sans le re considérer.

De même si le futur vous angoisse, essayez de vous con­cen­tr­er et de vous focalis­er sur l’instant présent. L’essentiel est d’avoir un état d’esprit sain afin de men­er une belle vie et ne rien regret­ter plus tard. De ce fait, penser à avant ou plus tard n’arrangera rien. Le plus impor­tant c’est main­tenant. Vous êtes l’acteur prin­ci­pal de votre vie.

Préservez-vous de la négativité

Cer­taines per­son­nes de votre entourage peu­vent être source de néga­tiv­ité. Beau­coup ne s’en ren­dent pas compte, mais ils véhicu­lent un dis­cours pes­simiste en se plaig­nant beau­coup. Vous n’êtes pas là pour évac­uer le mal­heur des autres. Pro­tégez-vous en lim­i­tant vos inter­ac­tions avec eux. Essayez de pren­dre du recul et de met­tre des dis­tances afin que ce dis­cours ne vous atteigne pas et de pou­voir les voir dans un cli­mat sain et bien­veil­lant avec un esprit 100% positif.

Ce con­seil est val­able aus­si avec l’essor de la dig­i­tal­i­sa­tion. Sur les réseaux soci­aux par exem­ple, ne suiv­ez que les comptes qui vous inspirent et vous font vous sen­tir bien.

Suiv­ez des per­son­nes qui vous ressem­blent et vous met­tent en confiance.

Vous pouvez pratiquer la méditation

L’importance est d’apprendre à se focalis­er sur le posi­tif. La médi­ta­tion de pleine con­science à de nom­breux bien­faits qui peu­vent vous aider à aller mieux et à pos­i­tiv­er au quo­ti­di­en. Ce type de médi­ta­tion aide à accepter ses pen­sées néga­tives et à les laiss­er avoir leurs pro­pres cours sans vouloir les con­trôler. Il est donc plus facile de se con­cen­tr­er sur ses émo­tions pos­i­tives comme la joie.

Dans la pra­tique de cette méth­ode, des out­ils peu­vent vous aider. Il y a des appli­ca­tions mobiles comme Petit Bam­bou, Med­i­topia ou Mind qui sont très com­plètes. Des cours sur plusieurs thèmes sont disponibles afin de vous appren­dre à con­trôler votre res­pi­ra­tion, à dévelop­per votre con­fi­ance en soi et à vous con­cen­tr­er sur les pen­sées positives.

Aus­si, des vidéos YouTube peu­vent con­stituer un bon sup­port. Vous pou­vez vous appuy­er sur les chaînes de « Mike Médi­ta­tions » ou encore « Cédric Michel — Bulles de sérénité » qui pro­posent des séances médi­ta­tions guidées avec leur voix.

À vous de trou­ver ce qui vous cor­re­spond le mieux !

Offrez sans attendre en retour

Le secret de cette atti­tude pos­i­tive est avant tout de l’incarner au quo­ti­di­en. Il faut savoir prôn­er et véhiculer ces belles valeurs.

Appren­dre à don­ner de votre temps chaque jour, sans atten­dre en retour, de façon dés­in­téressée et altru­iste est un beau com­mence­ment. C’est par­fois com­pliqué de ne rien atten­dre en retour, mais vous ne devez compter que sur vous-même et ne pas être dans une posi­tion d’attente afin d’éviter les désil­lu­sions et les déceptions.

Conclusion

« Une per­son­ne pos­i­tive est celle qui est tombée, qui s’est lev­ée, qui s’est bougée, a soigné ses blessures, a souri à la vie et a dit “ je suis tou­jours là”. »

Odile Ren­con­tres vous encour­age à être sur un chemin qui vous cor­re­spond. Cul­tivez cette pos­i­tiv­ité au quo­ti­di­en pour un mode de vie sain. C’est aus­si la clé d’une vie sen­ti­men­tale équili­brée et épanouie.

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