A la poursuite du bonheur …

Tout le monde rêve du Bon­heur… mais com­ment pass­er du rêve à la réal­ité ? Mais en fin de compte, qu’est-ce que le bon­heur ? Com­ment pou­vons-nous être plus heureux ? Ou com­ment maîtris­er les pen­sées négatives ?

Qu’est-ce que le bon­heur, et com­ment pou­vons-nous nous ren­dre plus heureux ?

Le « bon­heur » est non seule­ment dif­fi­cile à mesur­er, mais il est égale­ment dif­fi­cile de le définir ! Vous ne pou­vez pas définir le bon­heur sans utilis­er un syn­onyme de bon­heur. Une déf­i­ni­tion brève du bon­heur serait la suiv­ante : « Le bon­heur est le sen­ti­ment d’être heureux. »

Mais le bon­heur n’est pas quelque chose qui vous arrive. Tout le monde a le pou­voir de créer son pro­pre bon­heur en appor­tant de petits change­ments dans sa vie et son esprit afin d’avoir une vie plus heureuse.

L’Esprit

Le bon­heur vient sou­vent de l’intérieur. Apprenez à dompter les pen­sées néga­tives et abor­dez chaque jour de votre vie avec opti­misme. Voici quelques con­seils pour maitris­er les pen­sées néga­tives et vous con­cen­tr­er seule­ment sur les pen­sées positives.

N’essayez pas d’arrêter les pen­sées néga­tives. Se dire « je dois arrêter de penser à ça » ne fait que vous y faire réfléchir davan­tage. Au lieu de cela, pos­sédez vos soucis. Lorsque vous êtes dans un cycle négatif, recon­nais­sez-le. « Je m’inquiète pour l’argent. » « Je suis obsédé par les prob­lèmes au travail. »

Offrez-vous comme un ami. Lorsque vous vous sen­tez négatif envers vous-même, deman­dez-vous quel con­seil don­ner­iez-vous à un(e) ami(e) qui serait dans la même sit­u­a­tion que la vôtre ?

Défiez vos pen­sées néga­tives. Le but est de vous faire pass­er d’un état d’esprit négatif (« Je suis un échec. ») à un état plus posi­tif (« J’ai eu beau­coup de suc­cès dans ma car­rière. »)
Voici quelques exem­ples de ques­tions que vous pou­vez vous pos­er pour con­tester la pen­sée négative.

Tout d’abord, écrivez votre pen­sée néga­tive, comme : « J’ai des prob­lèmes au tra­vail et je remets en ques­tion mes capacités. »

Puis deman­dez-vous:

« Quelle est la preuve de cette pensée ? »

« Suis-je basé sur des faits? Ou des sentiments ? »

« Pour­rais-je mal inter­préter la situation ? »

« Com­ment les autres pour­raient-ils voir la sit­u­a­tion différemment ? »

« Com­ment pour­rais-je voir cette sit­u­a­tion ça arrivait à quelqu’un d’autre ? »

La pen­sée néga­tive nous arrive à tous, mais si nous arrivons à la maitris­er et à bien l’aborder, nous faisons un grand pas vers une vie plus heureuse, vers le bonheur …