Le sport booste votre bonne humeur

Vous souhaitez être de bonne humeur et déten­du ? Rien de mieux que de vous à fond dans une activ­ité physique. Que vous pra­tiquiez le foot, le bas­ket, la danse clas­sique ou bien la marche à pied, l’activité physique fait pro­duire à votre corps des sub­stances cérébrales qui vous ren­dront plus heureux et déten­du. Et si vous souhaitez dévelop­per votre vie sociale rien de mieux que de pra­ti­quer un sport d’équipe ! Cela vous offrira des avan­tages soci­aux en vous per­me­t­tant de com­mu­ni­quer avec vos coéquip­iers dans un cadre récréatif.

Le sport réduit le stress et la dépression

Le fait de faire régulière­ment du sport vous per­met de vous évad­er et donc de moins penser à vos fac­teurs de stress quo­ti­di­ens. Cela vous per­met à terme d’éviter de vous enfer­mer dans vos pen­sées néga­tives. En effet, des études sci­en­tifiques ont mon­trées que le sport dimin­u­ait le taux d’hormones de stress dans le corps.
A l’inverse, le sport stim­ule la pro­duc­tion d’endorphine, qui est une hor­mone « anti-douleur » pro­duite par l’organisme. Cette pro­duc­tion d’endorphine va per­me­t­tre de garder à dis­tance le stress et la dépres­sion et peut même, sur le long terme, vous ren­dre plus optimiste.

Le sport améliore votre sommeil

La pra­tique d’une activ­ité physique améliore la qual­ité de votre som­meil en vous aidant à vous endormir plus rapi­de­ment et en vous faisant béné­fici­er d’un som­meil plus pro­fond. Atten­tion cepen­dant à ne pas faire du sport trop tard dans la journée.Cela vous lais­serez tropd’énergie pour aller dormir. Et qui dit une bonne nuit de som­meil dit un réveil de bonne humeur !

Le sport augmente votre confiance en vous

Le sport aide à aug­menter sa con­fi­ance en soi et son estime de soi. En effet, au fur et à mesure que vous pra­ti­querez votre activ­ité sportive vous vous serez sur­passés et vous aurez atteint plusieurs de vos objec­tifs. Vous vous sen­tirez fort et plus sûr de vous, vous serez prêt à affron­ter les obsta­cles de la vie avec beau­coup plus de facil­ités et de détermination.

Aus­si, la pra­tique d’un sport aura un impact sur votre physique. A terme, vous observerez des change­ments sur votre corps qui auront une influ­ence sur l’image que vous avez de vous. Vous serez fiers de vos efforts, bien dans votre corps et la nou­velle per­son­ne que vous ver­rez dans le miroir vous fera vous sen­tir bien.

Quels sont les derniers por­traits de la semaine ?