5 façons de penser positif afin d’améliorer son estime de soi

Vous pensez qu’il est impos­si­ble de chang­er vos pen­sées ? Cela vous fait peur ? Et pour­tant ! Vous pou­vez chang­er vos pen­sées afin d’améliorer votre estime de soi bien plus facile­ment que vous ne le pensez. Les pen­sées dîtes « automa­tiques » que vous vous êtes créées pen­dant des années vous sont famil­ières et vous étaient utiles à un moment bien pré­cis de votre vie. Mais aujourd’hui, réfléchissez à com­bi­en d’entre elles vous sont néfastes et vous empêchent d’avancer cor­recte­ment dans votre vie. Plus vous aurez des pen­sées néga­tives, plus votre estime de soi sera faible. Aujourd’hui, il est temps de penser positif !

Quels sont les 5 con­seils qui vous aideront à penser posi­tif ?  

• Ne vous con­tentez pas de la routine

La vie est bien trop courte pour s’engouffrer dans une rou­tine et dans le laiss­er aller. Con­cen­trez vous sur ce que vous voulez vrai­ment. Plus vous allez penser à ce qui ne va pas dans votre vie et plus vous vous sen­tirez stressé et anx­ieux. Com­mencez par vous deman­der ce que vous voulez vrai­ment dans votre vie et ce qui pour­rait l’améliorer. Cela peut être le fait de chang­er d’appartement, de tra­vail ou bien adopter un chien … Ne gaspillez plus votre énergie en pen­sant au passé ou sur ce que vous ne pou­vez pas con­trôler. 

• Evitez de penser au « Tout ou rien »

Les per­son­nes qui pensent tou­jours aux solu­tions extrêmes et qui utilisent les ter­mes tels que « jamais », « tou­jours », « rien » ou « tous » sont sou­vent des per­son­nes qui sont inca­pables de voir des solu­tions ou des alter­na­tives face à un prob­lème. Cela peut vous faire sen­tir coincé ou en insécu­rité. Lorsque vous vous ren­dez compte que vous pensez en « tout ou rien » essayez de chang­er vos pen­sées en cher­chant une alter­na­tive à la sit­u­a­tion. 

• Utilisez des mots positifs ! 

Lors de vos dia­logues intérieurs ou lorsque vous êtes avec d’autre per­son­ne utilisez des mots posi­tifs. N’hésitez pas à vous faire des com­pli­ments et à com­pli­menter les autres. Vous n’aurez que du posi­tif en retour. Au début, cela ne vous sem­blera pas naturel, forcez vous un peu à être agréable envers vous même et envers les autres, au fil du temps cela se fera tout seul et vos pen­sées pos­i­tives se dévelop­per­ont naturelle­ment. 

• Répétez vous des pen­sées positives 

Il est pos­si­ble de mus­cler votre cerveau ! De la même manière qu’un mus­cle, votre cerveau va retenir ce qu’il pra­tique le plus. Il est donc impor­tant de l’entraîner à penser posi­tif. Plusieurs fois par jour répétez vous avec con­vic­tion quelques phras­es qui vous don­nent con­fi­ance en vous telles que « Je vais pass­er une agréable journée », « Je me sens bien », « Je suis heureux », « Ma vie me plaît », etc. 

• Choi­sis­sez vous un bon entourage

On ne choisit pas sa famille mais on choisit ses amis ! Regardez autour de vous et réfléchissez à si vous êtes bien entouré ou non. Entourez vous de gens posi­tifs et qui aiment la vie à sa juste valeur. Le fait de côtoy­er des gens négat­ifs et aigris vous fer­ont incon­sciem­ment penser comme eux. Il est donc impor­tant de choisir les bonnes per­son­nes avec qui vous allez cro­quer la vie à pleines dents !

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